Aktiv im Leben. Mit Mineralien, Vitamine & Spurenelementen.

Unser Mineralwasser enthält wertvolle Substanzen.

Mineralien, Vitamine & Spurenelemente

Mineralstoffe und Spurenelemente sind - ebenso wie Vitamine - lebensnotwendige Substanzen, die täglich in ausreichender Menge über unsere Nahrung zugeführt werden müssen. Denn sie sind anorganische Verbindungen, die der Körper selbst nicht herstellen kann.

Mineralwasser: DER Mineralien-Lieferant

Mineralien sind für zahlreiche Funktionen in unserem Körper notwendig. Im Mineralwasser liegen diese Stoffe bereits in gelöster Form vor. Das Gute daran? Ihr Körper kann sie besonders schnell verwerten! Carolinen enthält sehr viele Mineralstoffe, vor allem Calcium und Magnesium, und ist deshalb ein optimaler Mineralien-Lieferant.

Vitamine und Spurenelemente

Neben den Mineralstoffen benötigt Ihr Körper besonders Vitamine und Spurenelemente wie Fluorid und Zink. Diese sind vor allem in Nahrungsmitteln wie Obst und Gemüse, Milchprodukten, Fleisch und Säften enthalten. Auch Saftschorlen liefern wertvolle Vitamine.

Ausgewogene Ernährung: Die Mischung macht's

Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente - Sich ausgewogen zu ernähren hört sich oft komplizierter an als es wirklich ist. Wenn Sie einige Grundregeln berücksichtigen, ist eine sinnvolle Ernährungsweise kinderleicht. Beachten Sie einfach folgende Portionsangaben für einen Tag:

  • Energiearme Getränke wie Carolinen Mineralwasser: 1,5 - 2 Liter
  • Gemüse: 3 Portionen
  • Obst: 2 Portionen
  • Getreide, Brot, Reis, Nudeln usw.: 4 Portionen
  • Tierische Lebensmittel (Milchprodukte, Eier, Fisch, usw.): 3 Portionen
  • Nüsse, Samen, Fette: 1 - 2 Esslöffel
  • Süßes usw.: höchstens 1 Portion


Auflistung der wichtigsten Mineralien, Vitamine und Spurenelemente

Was ist Bioverfügbarkeit?

Mineralstoffe sind in jedem Nahrungsmittel oder Getränk enthalten, das wir zu uns nehmen. Doch je nach Lebensmittel können wir die enthaltenen Stoffe unterschiedlich gut verwerten. "Bioverfügbarkeit" bezeichnet die Menge eines Stoffes, die der Körper aus einem Lebensmittel aufnehmen kann - also das, was dem Stoffwechsel wirklich zur Verfügung steht. Mineralienreiches Wasser wie Carolinen hat eine besonders hohe Bioverfügbarkeit. Calcium und Magnesium werden durch Mineralwasser sogar besser an den Körper weitergegeben als durch andere Lebensmittel! Schon 2,0 Liter Carolinen reichen aus, um den gesamten empfohlenen Tagesbedarf an Calcium und circa ein Drittel des Bedarfs an Magnesium zu decken.

Was ist Calcium?

Calcium gilt als Lebenselixier aller Zellen. Es ist für verschiedene Funktionen im Körper wichtig, zum Beispiel den Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und ist an der Weiterleitung von Reizen in unserem Körper beteiligt. In der Kindheit muss besonders viel Calcium aufgenommen werden. Denn in dieser Zeit legt der Körper einen Calciumvorrat an, vom dem er sein ganzes Leben profitiert.

Doch auch im Erwachsenenalter darf nicht auf Calcium verzichtet werden - Mangelerscheinungen können im schlimmsten Fall zu Osteoporose führen. Der empfohlene Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei circa 800 bis 1.200 mg. Milch und Milchprodukte sind besonders gute Calciumspender. Aber auch ein hochwertiges Mineralwasser wie Carolinen ist empfehlenswert, da es pro Liter circa 400 mg Calcium enthält