Durch Mineralwasser gesund und fit.
Unsere Trinktipps.
Wir geben Ihnen praktische Ratschläge für ein gesundes Trinkverhalten.
Trinktipps
Mineralwasser marsch - Tipps für richtiges Trinken
Ein ausgewogen mineralisiertes Mineralwasser wie Carolinen schmeckt und fördert die Gesundheit. Der Clou daran: Sie können so viel trinken, wie sie möchten, denn es hat keine Kalorien.
Hier einige Tipps für ein gesundes Trinkverhalten:
1. Täglich 1,5 bis 2 Liter
Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter täglich, am besten viel kalorienfreies Mineralwasser. Bei körperlicher Anstrengung oder Hitze erhöht sich der Bedarf.
2. Tagesration bereit stellen
Stellen Sie schon morgens Ihre Mineralwasser-Ration für den Tag bereit, so behalten Sie immer den Überblick. Merkzettel können helfen, das Trinken nicht zu vergessen.
3. Langsam trinken
Trinken Sie Mineralwasser am besten in kleinen Mengen über den Tag verteilt, denn dadurch werden die Mineralstoffe vom Körper optimal aufgenommen.
4. Wasser macht wach
Ein Glas Mineralwasser direkt nach dem Aufstehen regt den Kreislauf an, erfrischt und macht wach.
5. Kohlensäure gegen Keime
Kohlensäure sorgt dafür, dass das Mineralwasser auch nach dem Anbruch der Flasche länger frisch und keimfrei bleibt. Im Mund reinigt sie Ihre Geschmackspapillen, im Magen fördert sie die Verdauung.
6. Mineralien-Check
Auf dem Flaschenetikett finden Sie die Menge der enthaltenen Mineralstoffe.
7. Die Abwechslung macht's
Sorgen Sie für Abwechslung - mit einer Kombination aus kohlensäurehaltigen und stillen Mineralwässern, Saftschorlen und Fruchthauch-Produkten werden Sie sicher zu einem echten Trinkfan.
Besondere Trinktipps
Manche Menschen haben einen erhöhten Bedarf an Mineralstoffen und Spurenelementen.
- Trinktipps für Kinder
Der Grundstock für starke Knochen und Zähne wird in der Kindheit und Jugend gelegt, denn unser Körper baut etwa bis zum 20. Lebensjahr seinen Vorrat an Calcium auf. Deswegen ist es ratsam, Kindern besonders mineralstoffreiches Mineralwasser zu geben. Zudem sollten Kinder in der Schule und im Kindergarten regelmäßig trinken, denn dann können sie sich besser konzentrieren und lernen leichter.
- Trinktipps für ältere Menschen
Trinken nicht vergessen! ältere Menschen haben häufig weniger Durst. Zudem können sie aufgrund von hormonellen Umstellungen oder einer Abnahme der Aufnahmeleistung des Darms Mineralstoffe nicht mehr so gut aufnehmen. Gerade für sie ist es wichtig, dem Körper vermehrt kleine Portionen an Calcium und Magnesium zuzuführen, zum Beispiel über ein mineralstoffreiches Mineralwasser wie Carolinen.
- Trinktipps für Sportler und schwangere Frauen
Schwangere oder stillende Frauen sowie Sportler und Menschen, die körperlich hart arbeiten, haben einen erhöhten Mineralstoffbedarf. Besonders Magnesium und Calcium sind wichtig. Mineralwasser kann helfen, den Tagesbedarf an diesen Mineralien zu decken.
Was ist Bioverfügbarkeit?
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung fördert die gesunde Lebensweise. Aber nicht alles, was wir dem Körper an
Stoffen zuführen, kann er verwerten. Deshalb ist es entscheidend, zu wissen, wie viel des Aufgenommenen dem Körper tatsächlich
zur Verfügung steht. Bioverfügbarkeit nennen das die Fachleute. Calcium und Magnesium sind zwei besonders wichtige Mineralstoffe,
die der Körper aus Mineralwässern hervorragend nutzbar machen kann mindestens so gut wie bei Milchprodukten! Wird ein mineralstoffreiches
Mineralwasser zum Essen getrunken, werden Calcium und Magnesium besonders gut aufgenommen. Schon 2,0 Liter
Carolinen Mineralwasser enthalten den gesamten empf. Tagesbedarf an Calcium sowie ca. ein Drittel des empf. Tagesbedarfs an Magnesium.*
Prof. Dr. Resch, Dt. Institut für Gesundheitsforschung
* Gemäß Nährwert-Kennzeichnungsverordnung i. d. F. vom 22.02.2006.
Was ist Calcium?
Calcium ist ein lebenswichtiges Mineral, das unverzichtbar für Knochenbildung und Knochenerhaltung sowie Nerven und Muskeln ist.
Der Grundstock für starke Knochen wird in frühen Jahren gelegt - von
da an profitiert der Körper von den Reserven, die in dieser Zeit angelegt wurden. So beträgt der bei einem Erwachsenen empfohlene
Tagesbedarf an Calcium ca. 800 mg.*
Je weniger Milchprodukte konsumiert werden, umso wichtiger ist eine regelmäßige Zufuhr von Calcium zum Beispiel mittels eines guten
Mineralwassers. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung fördert die gesunde Lebensweise!
Prof. Dr. Resch, Dt. Institut für Gesundheitsforschung
*Gemäß Nährwert Kennzeichnungsverordnung i. d. F. vom 22.02.2006.
Ausgewogene Mineralisierung
Mit circa 1.800 mg gelösten Mineralstoffen pro Liter ist Carolinen Mineralwasser von Natur aus mineralienreich. Die enthaltenen Mineralien nehmen ganz unterschiedliche Aufgaben im Körper wahr,
so ist Magnesium beispielsweise ganz wichtig für verschiedene Stoffwechselfunktionen. Doch auch der Geschmack des Wassers wird entscheidend durch die Mineralien geprägt. So schmeckt mineralienarmes Mineralwasser
flach und wenig spritzig. Ein Produkt wie Carolinen wiederum ist erfrischend lecker und stillt optimal den Durst - ob Classic, Medium oder Naturelle.
Grund dafür sind die besonders ausgewogene Mineralisierung und der niedrige Natriumgehalt des Carolinen Mineralwassers. Der Mineralstoff Hydrogencarbonat rundet das harmonisch-frische Geschmackserlebnis zusätzlich ab.